疲れ目のケア

疲れ目の原因

疲れ目の原因には様々な要因が考えられます。

パソコンやスマホの使いすぎによる目の酷使

現代社会において一番多い疲れ目の原因がこれ。
仕事で一日中パソコンのモニターを見つめ、空いた時間にはスマホが手放せない。そんな方が多いのではないでしょうか。

 

目の乾き

パソコンやスマホはモニターや画面を見続け、さらに凝視するため瞬きの回数が減ってきてしまいます。すると目が乾いた状態になりやすく目に負担がかかり疲れ目の原因になります。

メガネやコンタクトレンズの度があっていない

メガネやコンタクトの度があっていないと、目のピントを合わせる毛様体筋という筋肉に負担がかかり続け、その筋肉疲労が疲れ目として感じられます。

 

疲れ目のケアは何が効果的？

目を休める

何といってもこれが一番。
パソコンを仕事で使い、どうしても一日中モニターを見ている人も多いかと思いますが、1時間ほどしたら10分ほどの休憩をとりましょう。

目のマッサージ

目と目の間を指でつまむようにして、グルグルっと回転させるようにマッサージ。そのまま上に向かって指でギュッと押したりするのも効果的。

目を温める

熱いお湯で絞ったタオルなどを目の上に乗せて目を温めます。疲れも取れて、とても気持ちいいですよ。
 

メガネやコンタクトレンズの度を自分に合ったものにする

老眼や近視などいつの間にか進行して、度数があってないものを使用していると疲れ目の原因になります。
年に一度くらい、度数があっているかチェックしましょう。
 

サプリや健康食品、健康飲料の使用

最近では目にいいとされる成分を含んだサプリメントなど、たくさん紹介されています。
その中で一番おすすめなのが、江戸時代から目にいいと飲み続けられているメグスリノキのお茶。

メグスリノキは日本にしか生えていない木で、カテキンをはじめたくさんの目に有用な成分が含まれています。
しかもノンカフェインで、健康気にする女性にもぴったり。

疲れ目だけでなく、さまざまな目の病気や症状に効果があるようです。

「め」のお寺、慈眼寺で販売しているメグスリノキのお茶「眼茶(めちゃ）」は味も美味しいと、とても好評。
作りやすいティーバッグになっていて、しかも一つのティーバッグで１リットルのお茶が作れるので、　ボトルに入れて持ち歩けばいつでもお飲みいただけます。

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2022-09-28 13:04:12

メグスリノキについて   ｜  コメント(0)